Ιατρικός Σύλλογος Κω: «Κλείστε το βιβλίο και κοιμηθείτε» – Οδηγός υγείας και ψυχραιμίας για τους υποψηφίους των Πανελληνίων που βρίσκονται σε εξέλιξη
ε τις Πανελλαδικές Εξετάσεις να έχουν ήδη ξεκινήσει και τους υποψηφίους να βρίσκονται στην κορύφωση της προσπάθειάς τους, ο Ιατρικός Σύλλογος Κω παρεμβαίνει με έναν αντισυμβατικό αλλά επιστημονικά τεκμηριωμένο οδηγό. Στόχος των γιατρών από το νησί του Ιπποκράτη δεν είναι να υποδείξουν επιπλέον διάβασμα, αλλά να προστατεύσουν την πνευματική και σωματική υγεία των μαθητών, διασφαλίζοντας ότι δεν θα καταστρέψουν όσα ήδη γνωρίζουν.
Η Πρόεδρος του Ιατρικού Συλλόγου Κω, Dr. Κατερίνα Γαβαλά (MD, MSc, PhD), απευθυνόμενη στους υποψηφίους, υπογραμμίζει τις 4 βασικές ιατρικές εντολές για τις ημέρες των εξετάσεων:
- Κοιμηθείτε 7-8 ώρες, χωρίς συζήτηση: Ο εγκέφαλος αποθηκεύει όσα διαβάσατε κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το ολονύχτιο διάβασμα δεν προσθέτει γνώση, αλλά σβήνει ό,τι ήδη μάθατε.
- Μακριά από τα ενεργειακά ποτά (energy drinks): Αυξάνουν τους παλμούς της καρδιάς και το άγχος. Το νερό, οι φυσικοί χυμοί και οι ξηροί καρποί ενισχύουν τη μνήμη πολύ πιο αποτελεσματικά.
- Όταν «κολλάτε», σηκωθείτε όρθιοι: Ένα διάλειμμα 10 λεπτών, με βαθιές αναπνοές ή έναν σύντομο περίπατο, επαναφέρει τη λειτουργία του εγκεφάλου, σε αντίθεση με την επίμονη και άγονη προσήλωση στην ίδια σελίδα.
- Μέσα στην αίθουσα, ξεκινήστε από τα γνώριμα θέματα: Απαντώντας πρώτα σε όσα γνωρίζετε καλά, χτίζετε ψυχολογία, κερδίζετε πολύτιμο χρόνο και μπαίνετε σε σωστό ρυθμό.
Στέλνοντας ένα μήνυμα στήριξης και αποσυμπίεσης από τη γενέτειρα της Ιατρικής, η Dr. Κατερίνα Γαβαλά επισημαίνει:
«Οι Πανελλήνιες κρίνουν μια σχολή. Όχι το μέλλον σας. Όχι την αξία σας. Φροντίστε πρώτα τον εαυτό σας και όλα τα υπόλοιπα θα ακολουθήσουν».
Γραφείο Τύπου
Ιατρικού Συλλόγου Κω
