Βαγγέλης Φασουλάς στον topfm: Η δύναμη της αλλαγής, η χαρά του τρεξίματος και οι νέοι στόχοι (ηχητικό)
Ακούστε εδώ:
Της Ρένας Βενιανάκη
Με μια ματιά:
- Η απόφαση για αλλαγή: Στα 46 του, ο Ροδίτης δρομέας Βαγγέλης Φασουλάς επέστρεψε στη γυμναστική για να νικήσει την καθιστική ζωή και να βελτιώσει την υγεία του.
- Η σταδιακή πρόοδος: Ξεκίνησε με κυκλική προπόνηση στο γυμναστήριο και προχώρησε προοδευτικά στο τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους, χτίζοντας συστηματικά την αντοχή του.
- Οι μεσογειακοί αγώνες: Έχοντας τρέξει σε Ρόδο και Μαγιόρκα, στοχεύει σε Πάφο και Παλέρμο για να ολοκληρώσει το TUI Mediterranean Marathon League.
- Το μήνυμα έμπνευσης: Παρακινώντας το περιβάλλον του, προτείνει καθημερινό περπάτημα 30 λεπτών και προσεγμένη διατροφή, αποδεικνύοντας ότι ποτέ δεν είναι αργά για αυτοφροντίδα.
Η Απόφαση για μια Νέα Αρχή στα 46
Στην απόφαση να επιστρέψει στη γυμναστική, να βελτιώσει την καθημερινότητά του και να θέσει νέους προσωπικούς στόχους αναφέρθηκε ο Ροδίτης δρομέας και ενεργό μέλος του Α.Σ. Ρόδιοι Δρομείς, Βαγγέλης Φασουλάς, σε συνέντευξή του στον topfm και τη Ρένα Βενιανάκη, στις 29 Οκτωβρίου 2026. Ο Βαγγέλης Φασουλάς, στα 46 του χρόνια, αποδεικνύει στην πράξη ότι η ηλικία δεν αποτελεί εμπόδιο για την αλλαγή, την άσκηση και την επίτευξη νέων στόχων. Όπως εξήγησε, η απόφασή του να επιστρέψει στη γυμναστική ξεκίνησε από την ανάγκη να φροντίσει περισσότερο τον εαυτό του, να περιορίσει τις καθιστικές συνήθειες και να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση.
Το Πλάνο της Σταδιακής Επιστροφής στην Άσκηση
«Αποφάσισα να ασχοληθώ ξανά με τη γυμναστική για προσωπικούς λόγους, ώστε να αθλούμαι και να μη μένω στον καναπέ, στο κινητό ή σε διατροφικές συνήθειες που επιβαρύνουν τον οργανισμό μας», ανέφερε χαρακτηριστικά. Η επιστροφή του στην άσκηση έγινε σταδιακά, αρχικά μέσα από το γυμναστήριο και ένα πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης. Στη συνέχεια, άρχισε να προπονείται στον διάδρομο και να τρέχει σε εξωτερικούς χώρους, αυξάνοντας προοδευτικά τις αποστάσεις του. Ο συνδυασμός τρεξίματος και ενδυνάμωσης τον βοήθησε να ανακαλύψει εκ νέου τις αντοχές του και να περάσει από την αρχική προσπάθεια σε μια πιο συστηματική ενασχόληση με το άθλημα.
Από τον Ημιμαραθώνιο της Ρόδου στους Αγώνες της Μεσογείου
Σημαντικός σταθμός στη νέα του διαδρομή υπήρξε ο Ημιμαραθώνιος της Ρόδου, με την απόσταση των 21 χιλιομέτρων να αποτελεί έναν από τους προσωπικούς του στόχους. Η συμμετοχή του αυτή αποτέλεσε, παράλληλα, την αφετηρία για μια νέα αθλητική και ταξιδιωτική εμπειρία, μέσα από το Mediterranean Marathon League. Όπως περιέγραψε, ενημερώθηκε για τη διοργάνωση που συνδέει τέσσερις πόλεις της Μεσογείου —την Πάφο, τη Ρόδο, την Πάλμα και το Παλέρμο— με στόχο τη συμμετοχή στους αντίστοιχους αγώνες και την απόκτηση ενός συλλεκτικού μεταλλίου. Η ιδέα τον ενθουσίασε, καθώς του έδινε τη δυνατότητα να συνδυάσει την αγάπη του για το τρέξιμο με τα ταξίδια, την ψυχαγωγία και την εξερεύνηση νέων προορισμών.
Η Πρόοδος του Εγχειρήματος και η Έμπνευση των Γύρω του
Μέχρι σήμερα έχει συμμετάσχει στους αγώνες της Ρόδου και της Πάλμα ντε Μαγιόρκα, ενώ απομένουν η Πάφος και το Παλέρμο για την ολοκλήρωση του προσωπικού του εγχειρήματος. Η συμμετοχή του στην Πάφο δεν κατέστη δυνατή για διάφορους λόγους, ωστόσο ο στόχος παραμένει ανοιχτός.
Ιδιαίτερη σημασία για τον ίδιο έχει το γεγονός ότι η προσωπική του προσπάθεια λειτουργεί ως κίνητρο και για άλλους ανθρώπους από το περιβάλλον του. Όπως σημείωσε, φίλοι, γνωστοί και συγγενείς αρχίζουν να ενδιαφέρονται περισσότερο για τη διατροφή και τη φυσική τους κατάσταση, ακολουθώντας το παράδειγμά του. «Όπως με παρακίνησαν άλλοι άνθρωποι να ασχοληθώ με το τρέξιμο, έτσι θέλω κι εγώ να γίνω η αιτία ώστε κάποιοι να προσέξουν περισσότερο τον εαυτό τους, είτε μέσα από τη διατροφή είτε μέσα από τη γυμναστική», υπογράμμισε.
Ένα Προσιτό Μήνυμα Ευεξίας για Όλους
Το μήνυμά του προς όσους δεν έχουν εντάξει ακόμη την άσκηση στην καθημερινότητά τους είναι απλό και προσιτό: η αρχή δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη ούτε να συνοδεύεται από μεγάλες απαιτήσεις. Πρότεινε να ξεκινήσει κανείς με χαλαρό περπάτημα, για μισή ώρα ή όσο αντέχει, χωρίς πίεση για συγκεκριμένες αποστάσεις ή επιδόσεις, αυξάνοντας σταδιακά τη διάρκεια και την ένταση, ανάλογα με τις δυνατότητές του. Παράλληλα, τόνισε τη σημασία της προσεγμένης διατροφής και της υιοθέτησης πιο υγιεινών συνηθειών.
Η ιστορία του Βαγγέλη Φασουλά αποτελεί ένα παράδειγμα προσωπικής ανανέωσης, επιμονής και σταδιακής προόδου. Με αφετηρία την απόφαση να αλλάξει την καθημερινότητά του, συνεχίζει να θέτει νέους στόχους, αποδεικνύοντας ότι η άσκηση μπορεί να γίνει πηγή ευεξίας, αυτοπεποίθησης και έμπνευσης για τους ανθρώπους γύρω μας. Το μήνυμα που προκύπτει από τη συζήτησή του στον topfm είναι σαφές: ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσουμε, να φροντίσουμε τον εαυτό μας και να επαναπροσδιορίσουμε τα προσωπικά μας όρια.
